Anksiyetenin Fizyolojisi
Kaygı muhtemelen tüm duygular arasında en temel olanıdır. Sadece tüm insanlar tarafından deneyimlenmekle kalmaz, aynı zamanda deniz sümüklüböceğine kadar tüm hayvan türlerinde kaygı tepkileri bulunmuştur. Anksiyete deneyimlerinin şiddeti hafif huzursuzluktan aşırı dehşet ve paniğe kadar büyük farklılıklar gösterir. Ayrıca, kısa, neredeyse anlık bir parıltıdan, sürekli, tüm gün süren bir takıntıya kadar uzunlukları bakımından muazzam farklılıklar gösterebilirler.
Anksiyete, doğası ve tanımı gereği hoş olmayan bir his olsa da, en azından tehlikeli değildir. Bu makalenin temelini oluşturan da işte bu son noktadır. Önümüzdeki birkaç sayfanın amacı size anksiyetenin bileşenlerini (fiziksel ve zihinsel) öğretmektir; böylece 1-şu anda yaşadığınız pek çok duygunun anksiyetenin sonucu olduğunu fark edersiniz ve 2- bu duyguların zararlı ya da tehlikeli olmadığını öğrenirsiniz.
Anksiyetenin Tanımı
Anksiyetenin tüm yönlerini kapsayan gerçek bir tanımını yapmak çok zor olsa da (aslında bu konuda kitaplar yazılmıştır), herkes anksiyete dediğimiz duyguyu bilir. İster bir sınavdan hemen önce bir okul odasına girerken hissedilen duygu olsun, isterse gecenin bir yarısı dışarıda garip bir ses duyduğundan emin olarak uyandığında hissedilen duygu olsun, bir dereceye kadar kaygı yaşamamış bir insan yoktur.
Ancak daha az bilinen şey, aşırı baş dönmesi, gözlerde lekeler ve bulanıklık, uyuşma ve karıncalanma, kasların neredeyse felç olması ve boğulma veya boğulmaya kadar uzanan nefessizlik hissi gibi hislerin de anksiyetenin bir parçası olabileceğidir. Bu hisler ortaya çıktığında ve insanlar nedenini anlamadıklarında, bir hastalığa sahip olmaları gerektiğini düşündükleri için anksiyete panik seviyelerine yükselebilir.
Savaş/Kaç Tepkisi
Anksiyete, tehlike veya tehdide karşı verilen bir tepkidir. Bilimsel olarak, anlık veya kısa süreli kaygı, savaş/kaç tepkisi olarak adlandırılır. Bu şekilde adlandırılmasının nedeni, tüm etkilerinin tehlikeyle savaşmaya ya da tehlikeden kaçmaya yönelik olmasıdır. Dolayısıyla, kaygının bir numaralı amacı organizmayı korumaktır.
Atalarımız mağaralarda yaşarken, bir tehlikeyle karşılaştığımızda otomatik bir tepkinin devreye girerek derhal harekete geçmemizi (saldırmamızı ya da kaçmamızı) sağlaması hayati önem taşıyordu. Günümüzün telaşlı dünyasında bile bu gerekli bir mekanizmadır. Bir caddede karşıdan karşıya geçerken aniden bir arabanın korna çalarak size doğru hızla geldiğini hayal edin. Eğer hiç kaygı duymasaydınız, ölmüş olurdunuz. Ancak, daha büyük olasılıkla, savaş/kaç tepkiniz devreye girer ve güvende olmak için yoldan kaçarsınız.
Bu hikayenin kıssadan hissesi basittir – kaygının amacı organizmayı korumaktır, ona zarar vermek değil. Doğanın amacı bir organizmayı korumak olan ancak bunu yaparken ona zarar veren bir mekanizma geliştirmesi tamamen gülünç olurdu.
Anksiyete kendini üç ayrı sistem aracılığıyla gösterir ve bu sistemleri tanımlamak önemlidir çünkü her biri her bireyde birincil olabilir. Bu üç sistem şunlardır: zihinsel sistem (gerçek sinirlilik, endişe ve panik duygularını ve ayrıca “yanlış giden bir şeyler var” gibi düşünceleri içerir); fiziksel sistem (baş dönmesi, terleme, çarpıntı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi tüm fiziksel semptomları içerir); davranışsal sistem (volta atma, ayak vurma ve kaçınma gibi gerçek aktiviteleri içerir). Panik ataklarda fiziksel sistem en önemli hale gelir çünkü bu belirtiler ciddi bir hastalığa işaret ettiği düşünülerek en kolay karıştırılan belirtilerdir.
Kaygı Sistemleri-
Savaş/kaç tepkisinin (anksiyete) tüm sistemlerini düşünmenin en iyi yolu, hepsinin organizmayı acil eylem için hazırlamayı amaçladığını ve amaçlarının organizmayı korumak olduğunu hatırlamaktır.
A. Fiziksel Sistem
1. Sinirsel ve Kimyasal Etkiler
Bir tür tehlike algılandığında veya beklendiğinde beyin, sinirlerinizin otonom sinir sistemi adı verilen bir bölümüne mesajlar gönderir. Otonom sinir sisteminin sempatik sinir sistemi ve parasempatik sinir sistemi olarak adlandırılan iki alt bölümü veya dalı vardır. Sinir sisteminin bu iki dalı, vücudun enerji seviyelerini kontrol etmek ve harekete hazırlanmakla doğrudan ilgilidir. Çok basit bir şekilde ifade etmek gerekirse, sempatik sinir sistemi enerjiyi serbest bırakan ve vücudu harekete geçirmek için “hazırlayan” savaş/kaç sistemidir, parasempatik sinir sistemi ise vücudu normal durumuna döndüren onarıcı sistemdir.
Önemli bir nokta, sempatik sinir sisteminin büyük ölçüde ya hep ya hiç sistemi olma eğiliminde olmasıdır. Yani, aktive edildiğinde tüm parçaları tepki verir. Başka bir deyişle, ya tüm semptomlar yaşanır ya da hiçbir belirti yaşanmaz. Vücudun sadece bir bölümünde değişiklik meydana gelmesi nadirdir. Bu durum, panik atakların çoğunda neden sadece bir ya da iki değil de birçok belirtinin görüldüğünü açıklayabilir.
Sempatik sinir sisteminin en önemli etkilerinden biri, böbrek üstü bezlerinden böbreklere adrenalin ve nonadrenalin adı verilen iki kimyasal salgılamasıdır. Bu kimyasallar, sempatik sinir sistemi tarafından aktiviteyi sürdürmek için haberci olarak kullanılır, böylece sempatik sinir sistemindeki aktivite bir kez başladığında genellikle devam eder ve bir süre artar. Ancak, sempatik sinir sistemi aktivitesinin iki şekilde durdurulduğunu belirtmek çok önemlidir.
Birincisi, kimyasal haberciler adrenalin ve nonadrenalin sonunda vücuttaki diğer kimyasallar tarafından yok edilir. İkincisi, parasempatik sinir sistemi (genellikle sempatik sinir sistemine zıt etkilere sahiptir) aktive olur ve rahatlamış bir his eski haline gelir. Vücudun sonunda savaş/kaç tepkisinden “yeterince” etkileneceğini ve rahatlama hissini geri kazandırmak için parasempatik sinir sistemini harekete geçireceğini fark etmek çok önemlidir.
Başka bir deyişle, kaygı sonsuza kadar devam edemez veya giderek artan ve muhtemelen zararlı seviyelere ulaşamaz. Parasempatik sinir sistemi, sempatik sinir sisteminin kontrolden çıkmasını engelleyen, vücudun içinde var olan bir karşıt mekanizmadır.
Bir diğer önemli nokta ise kimyasal haberciler olan adrenalin ve nonadrenalinin yok edilmesinin biraz zaman almasıdır. Bu nedenle, tehlike geçtikten ve sempatik sinir sisteminiz yanıt vermeyi bıraktıktan sonra bile, kimyasallar hala sisteminizde dolaştığı için bir süre gergin veya tedirgin hissetmeniz olasıdır. Kendinize bunun tamamen doğal ve zararsız olduğunu hatırlatmalısınız. Aslında bu bir adaptif fonksiyondur çünkü vahşi doğada tehlikenin sıklıkla geri dönme alışkanlığı vardır ve organizmanın savaş/kaç tepkisini etkinleştirmeye hazır olması faydalıdır.
2. Kardiyovasküler Etkiler
Sempatik sinir sistemindeki aktivite kalp atış hızında ve kalp atışının gücünde artışa neden olur. Bu, kan akışını hızlandırmaya yardımcı olduğundan aktiviteye hazırlık için hayati önem taşır, böylece dokulara oksijen iletimini ve atık ürünlerin dokulardan uzaklaştırılmasını iyileştirir.
Kalpte artan aktiviteye ek olarak, kan akışında da bir değişiklik olur. Basitçe ifade etmek gerekirse, kan ihtiyaç duyulmayan yerlerden uzaklaştırılır (kan damarlarının sıkılaştırılmasıyla) ve daha fazla ihtiyaç duyulan yerlere doğru yönlendirilir (kan damarlarının genişlemesiyle).
Örneğin, kan deriden, el ve ayak parmaklarından uzağa yönlendirilir. Bu yararlıdır çünkü organizma saldırıya uğrar ve bir şekilde kesilirse, kan kaybından ölme olasılığı daha düşüktür. Dolayısıyla anksiyete cildin solgun görünmesine ve soğuk hissedilmesine, el ve ayak parmaklarının üşümesine ve bazen uyuşma ve karıncalanma yaşanmasına neden olur. Ayrıca kan, uyluk ve biseps gibi büyük kaslara taşınarak vücudun harekete hazırlanmasına yardımcı olur.
3. Solunum Yolu Etkileri
Savaş/kaç tepkisi nefes alma hızında ve derinliğinde artışla ilişkilidir. Bu, organizmanın savunması için bariz bir öneme sahiptir çünkü dokuların harekete hazırlanmak için daha fazla oksijen alması gerekir. Ancak bu nefes artışının yarattığı hisler arasında nefessizlik, boğulma hissi ve hatta göğüste ağrı veya sıkışma olabilir.
Daha da önemlisi, artan solunumun bir yan etkisi, özellikle de gerçek bir aktivite gerçekleşmiyorsa, başa giden kan akışının aslında azalmasıdır. Bu sadece küçük bir miktar olsa ve hiç tehlikeli olmasa da, baş dönmesi, bulanık görme, kafa karışıklığı, gerçek dışılık ve ateş basması gibi bir dizi hoş olmayan ( ama zararsız) semptomlara neden olur.
4. Ter Bezine Etkileri
Savaş/kaç tepkisinin etkinleştirilmesi terlemede artışa neden olur. Bunun, deriyi daha kaygan hale getirerek avcının yakalamasını zorlaştırmak ve aşırı ısınmayı önlemek için vücudu soğutmak gibi önemli adaptif işlevleri vardır.
5. Diğer Fiziksel Etkiler
Sempatik sinir sisteminin aktivasyonu ile bir dizi başka etki ortaya çıkar ve bunların hiçbiri zararlı değildir. Örneğin, göz bebekleri daha fazla ışık almak için genişler, bu da bulanık görme, gözlerin önünde lekeler vb. ile sonuçlanabilir. Tükürük salgısında azalma olur ve bu da ağız kuruluğuna neden olur. Sindirim sisteminde azalmış aktivite vardır, bu da genellikle mide bulantısı, midede ağırlık hissi ve hatta kabızlığa neden olur.
Son olarak, birçok kas grubu savaşmaya ya da kaçmaya hazırlanırken gerilir ve bu da bazen gerçek ağrı ve sızıların yanı sıra titreme ve sarsıntıya kadar uzanan gerginlik duygularına neden olur.
Genel olarak, savaş/kaç tepkisi tüm vücutta metabolizmanın genel bir aktivasyonuna neden olur. Bu nedenle, kişi genellikle sıcak ve kızarmış hisseder ve bu süreç çok fazla enerji gerektirdiğinden, sonrasında kişi genellikle yorgun ve bitkin hisseder.
B. DAVRANIŞSAL SİSTEM
Daha önce de belirtildiği gibi, savaş/kaç tepkisi vücudu eyleme hazırlar – ya saldırmak ya da kaçmak için. Bu nedenle, bu tepkiyle ilişkili ezici dürtülerin saldırganlık ve nerede olursanız olun kaçma arzusu olması şaşırtıcı değildir. Bu mümkün olmadığında (sosyal kısıtlamalar nedeniyle), dürtüler genellikle ayak vurma, volta atma veya insanları tersleme gibi davranışlarla kendini gösterecektir. Genel olarak, kapana kısılmış olma ve kaçma ihtiyacı duyguları üretilir.
C. ZİHİN SİSTEMİ
Savaş/kaç tepkisinin bir numaralı etkisi, organizmayı olası bir tehlikenin varlığına karşı uyarmaktır. Dolayısıyla, en önemli etkilerden biri, dikkatin otomatik olarak çevreyi potansiyel tehditlere karşı araştırmaya kaymasıdır. Başka bir deyişle, kişi endişeliyken günlük işlere konsantre olmak çok zordur. Bu nedenle, kaygılı kişiler genellikle günlük işlerden kolayca uzaklaştıklarından, konsantre olamadıklarından ve hafızalarında sorun yaşadıklarından şikayet ederler. Bu, savaş/kaç tepkisinin normal ve önemli bir parçasıdır çünkü amacı sizi devam eden işlerinizle ilgilenmekten alıkoymak ve olası bir tehlike için çevrenizi taramanıza izin vermektir.
Bazen açık bir tehdit bulunamaz. Ne yazık ki çoğu insan bir şeyin açıklamasının olmamasını kabullenemez. Bu nedenle, birçok durumda, insanlar hislerine bir açıklama bulamadıklarında, arayışlarını kendilerine yöneltirler. Başka bir deyişle, “eğer dışarıdaki hiçbir şey beni endişelendirmiyorsa, bende bir sorun olmalı.” Bu durumda beyin “ölüyor, kontrolümü kaybediyor ya da deliriyor olmalıyım” gibi bir açıklama icat eder. Şimdi gördüğümüz gibi, hiçbir şey gerçekten daha uzak olamaz çünkü savaş/kaç tepkisinin amacı organizmaya zarar vermek değil onu korumaktır. Yine de bunlar anlaşılabilir düşüncelerdir.
Panik Ataklar
Şimdiye kadar genel anksiyetenin ya da savaş/kaç tepkisinin özelliklerine ve bileşenlerine baktık. Görünüşte korkulacak bir şey olmadığına göre tüm bunların panik atak için nasıl geçerli olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.
Kapsamlı araştırmaların ardından, panik atak geçiren kişilerin korktukları şeyin (yani paniğe neden olan şeyin) savaş/kaç tepkisinin gerçek fiziksel hisleri olduğu ortaya çıkmıştır. Dolayısıyla panik atak, beklenmedik bir dizi fiziksel semptom ve ardından aşağıda gösterildiği gibi semptomlara karşı panik veya korku tepkisi olarak görülebilir:
Bu modelin ikinci kısmının anlaşılması kolaydır. Daha önce tartışıldığı gibi, fiziksel semptomların bir parçası olan savaş/kaç tepkisi beynin tehlike aramasına neden olur. Beyin bariz bir tehlike bulamadığında, arayışını içe çevirir ve “ölüyorum, kontrolü kaybediyorum vb.” gibi bir tehlikeye yatırım yapar. Bu durum aşağıda gösterilmiştir:
Modelin ilk kısmını anlamak daha zordur. Eğer başlangıçta korkmuyorsanız, neden savaş/kaç tepkisinin fiziksel semptomlarını yaşıyorsunuz? Bu semptomların ortaya çıkmasının birçok yolu vardır, sadece korku yoluyla değil. Örneğin, hayatınızda herhangi bir nedenle genel olarak stresli hale gelmiş olabilirsiniz ve bu stres adrenalin ve diğer kimyasalların üretiminde bir artışa neden olarak zaman zaman semptomlara yol açabilir. Bu artan adrenalin, muhtemelen stres faktörü ortadan kalktıktan sonra bile vücutta kalmaya devam edebilir.
Bir başka olasılık da, öğrenilmiş bir alışkanlık nedeniyle biraz fazla hızlı nefes alma eğiliminde olmanızdır (hafif hiperventilasyon) ve bu da semptomlara neden olabilir. Aşırı nefes alma çok hafif olduğu için, bu nefes alma seviyesine kolayca alışırsınız ve hiperventilasyon yaptığınızı fark etmezsiniz. Üçüncü bir olasılık ise vücudunuzda normal değişiklikler yaşıyor olmanızdır (herkesin yaşadığı ancak çoğunun fark etmediği) ve vücudunuzu sürekli izleyip kontrol ettiğiniz için bu hisleri çoğu insandan çok daha güçlü bir şekilde fark ediyorsunuz.
İlk semptomları neden yaşadığınızdan tam olarak emin olmasak bile, bunların savaş/kaç tepkisinin bir parçası olduğu ve bu nedenle zararsız olduğu konusunda sizi temin edebiliriz.
Böylece, panik ataklarla ilgili nihai modelimiz (basitleştirilmiş) şu şekildedir:
Açıkçası, fiziksel duyumların tehlikeli olmadığına gerçekten (%100) inandığınızda, korku ve panik artık oluşmayacak ve sonunda panik atak yaşamayacaksınız. Elbette, çok sayıda panik atak geçirdikten ve belirtileri birçok kez yanlış yorumladıktan sonra, bu yanlış yorumlama oldukça otomatik hale gelir ve panik atak sırasında kendinizi bilinçli olarak belirtilerin zararsız olduğuna ikna etmek çok zorlaşır.
Özet Olarak
Anksiyete bilimsel olarak savaş/kaç tepkisi olarak bilinir çünkü birincil amacı organizmayı harekete geçirmek ve onu zarardan korumaktır. Bu tepkiyle bağlantılı olarak bir dizi fiziksel, davranışsal ve zihinsel değişiklik meydana gelir. Daha da önemlisi, tehlike geçtikten sonra, bu değişikliklerin birçoğu (özellikle fiziksel olanlar) öğrenme ve diğer uzun vadeli bedensel değişiklikler nedeniyle neredeyse kendi başlarına devam edebilir.
Açık bir açıklama olmaksızın fiziksel semptomlar ortaya çıktığında, insanlar genellikle normal savaş/kaç semptomlarını ciddi bir fiziksel veya zihinsel soruna işaret ettiği şeklinde yanlış yorumlamaktadır. Bu durumda, hislerin kendisi genellikle tehdit edici hale gelebilir ve tüm savaş/kaç tepkisini yeniden başlatabilir.
Mitler ve Yanlış Yorumlamalar
“Deliriyorum”
Birçok insan savaş/kaç tepkisinin fiziksel semptomlarını yaşadığında “delirdiğine” inanır. Bu inançla, büyük olasılıkla şizofreni olarak bilinen ciddi bir zihinsel bozukluğa atıfta bulunuyorlar. Bu bozukluğun belirtilerinizi açıklama olasılığının ne kadar yüksek olduğunu görmek için şizofreniyi inceleyelim.
Şizofreni, bazen gevezeliğe, sanrılara veya garip inançlara (örneğin, uzaydan mesajlar aldıklarına dair) kadar uzanan, birbirinden kopuk düşünce ve konuşma gibi ciddi semptomlarla karakterize edilen önemli bir bozukluktur.
Şizofreni, bazen gevezeliğe varan, birbirinden kopuk düşünce ve konuşma, sanrılar veya garip inançlar (örneğin, uzaydan mesajlar aldıklarına dair) ve halüsinasyonlar (örneğin, kafalarının içinde sesler olduğuna dair) gibi ciddi semptomlarla karakterize bir mojor bozukluktur. Ayrıca, şizofreni büyük ölçüde genetik temelli bir bozukluk olarak görünmekte ve ailelerde güçlü bir şekilde görülmektedir.
Şizofreni genellikle aniden değil, yavaş yavaş başlar (panik atak sırasında olduğu gibi). Ayrıca, aileden geçtiği için, insanların sadece belirli bir kısmı şizofren olabilir ve diğer insanlarda hiçbir stres bozukluğa neden olmaz. Üçüncü önemli nokta ise şizofreni hastası olan kişilerin genellikle hayatlarının büyük bir bölümünde hafif belirtiler gösterecek olmalarıdır (alışılmadık düşünceler, süslü konuşmalar vs. gibi).
Dolayısıyla, eğer bu durum sizde henüz fark edilmediyse, şizofren olmama ihtimaliniz yüksektir. Bu durum özellikle 25 yaşın üzerindeyseniz geçerlidir çünkü şizofreni genellikle ilk olarak ergenlik döneminin sonları ile 20’li yaşların başlarında ortaya çıkar. Son olarak, eğer bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşme yaptıysanız, şizofren olma ihtimalinizin olup olmadığını bileceklerinden emin olabilirsiniz.
“Kontrolü Kaybetmek”
Bazı insanlar panik atak sırasında “kontrollerini kaybedeceklerine” inanırlar. Muhtemelen, ya tamamen felç olacaklarını ve hareket edemeyeceklerini ya da ne yaptıklarını bilmeyeceklerini ve etrafta çılgınca koşarak insanları öldüreceklerini ya da küfürler savurup kendilerini utandıracaklarını kastediyorlar. Alternatif olarak, ne bekleyeceklerini bilmeyebilirler, ancak sadece ezici bir “yaklaşan kıyamet” hissi yaşayabilirler.
Daha önceki tartışmamızdan, bu hissin nereden geldiğini artık biliyoruz. Anksiyete sırasında tüm vücut harekete geçmeye hazırlanır ve kaçmak için karşı konulmaz bir istek duyulur. Ancak, savaş/kaç tepkisi diğer insanlara (tehdit olmayan) zarar vermeyi amaçlamaz ve felç yaratmaz. Aksine, tüm tepki basitçe organizmayı uzaklaştırmayı amaçlar.
Buna ek olarak, panik atak sırasında “çılgına dönen” birinin kaydedilmiş bir vakası hiç olmamıştır. Savaş/kaç tepkisi kafanızın karışmasına, gerçek dışı hissetmenize ve dikkatinizin dağılmasına neden olsa da, yine de normal şekilde düşünebilir ve işlev görebilirsiniz. Diğer insanların panik atak geçirdiğinizi ne sıklıkla fark ettiklerini bir düşünün.
“Sinirsel Çöküntü”
Birçok kişi, belki de sinirlerinin tükenebileceği ve bayılabileceklerine dair bazı inançlar nedeniyle, semptomlarının bir sonucu olarak başlarına gelebileceklerden korkmaktadır. Daha önce de tartışıldığı gibi, savaş/kaç tepkisi esas olarak sempatik sinir sistemindeki aktivite yoluyla üretilir ve parasempatik sinir sistemi tarafından engellenir.
Parasempatik sinir sistemi, bir anlamda sempatik sinir sisteminin “yıpranması” ihtimaline karşı bir korumadır. Sinirler elektrik kabloları gibi değildir ve kaygı sinirleri yıpratamaz, zarar veremez ya da tüketemez. Panik atak sırasında olabilecek en kötü şey kişinin bayılmasıdır ki bu noktada sempatik sinir sistemi faaliyetini durdurur ve kişi birkaç saniye içinde bilincini yeniden kazanır. Bununla birlikte, savaş/kaç tepkisi nedeniyle gerçekten bayılmak son derece nadirdir ve eğer meydana gelirse, sempatik sinir sisteminin “kontrolden çıkmasını” durdurmanın bir yolu olduğu için adaptif bir durumdur.
“Kalp Krizi”
Birçok insan savaş/kaç tepkisinin belirtilerini yanlış yorumlamakta ve kalp krizinden ölüyor olmaları gerektiğine inanmaktadır. Bunun nedeni muhtemelen birçok insanın kalp krizi hakkında yeterli bilgiye sahip olmamasıdır. Kalp hastalığının gerçeklerine bakalım ve bunun panik ataktan ne kadar farklı olduğunu görelim.
Kalp hastalığının başlıca belirtileri nefes darlığı ve göğüs ağrısının yanı sıra zaman zaman çarpıntı ve bayılmadır. Kalp hastalığında belirtiler genellikle eforla doğrudan ilişkilidir. Yani ne kadar çok egzersiz yaparsanız belirtiler o kadar kötüleşir ve ne kadar az egzersiz yaparsanız o kadar iyi olur. Belirtiler genellikle dinlenmeyle oldukça hızlı bir şekilde kaybolacaktır. Bu, genellikle istirahat halindeyken ortaya çıkan ve kendi başına buyrukmuş gibi görünen panik ataklarla ilişkili semptomlardan çok farklıdır.
Elbette panik semptomları egzersiz sırasında ortaya çıkabilir veya egzersiz sırasında daha da kötüleşebilir, ancak bunlar kalp krizi semptomlarından farklıdır, çünkü dinlenme sırasında da eşit sıklıkta ortaya çıkabilirler. En önemlisi, kalp hastalığı neredeyse her zaman kalpte EKG tarafından çok açık bir şekilde algılanan büyük elektriksel değişiklikler üretecektir.
Panik atakta EKG’de görülen tek değişiklik kalp atış hızında hafif bir artıştır. Bu nedenle, EKG çektirdiyseniz ve doktorunuz size her şeyin yolunda olduğunu söylediyse, kalp hastalığınız olmadığını güvenle varsayabilirsiniz. Son olarak, belirtileriniz sadece efor sarf ettiğinizde değil de herhangi bir zamanda ortaya çıkıyorsa, bu da gerçek bir kalp krizine karşı ek bir kanıttır.
Uzman Psikolog ve Aile Danışmanı
