“Siz eşiniz ile oturup konuşmak istiyorsunuz, ama o size çiçek gönderiyor. Siz ev yemeği yemek istiyorsunuz, ama o size sarılarak doyuyor. Sorunu sevginizde değil, sevgi dilinizde!” diyen dünyaca ünlü Evlilik Danışmanı Dr. Gary Chapman farklı insanların sevgilerini nasıl farklı şekillerde ifade ettiklerini “Beş Sevgi Dili” kitabında ortaya koyuyor ve bunları şöyle sıralıyor: Onay sözleri, kaliteli zaman geçirmek, hediye alma, hizmet eylemleri, fiziksel temas.
Onay Sözleri
- Sevgiyi ifade etmek için sözcükleri / sözlü mesajları kullanmak. “Seni seviyorum” demek ve/veya önemli bir kişiye onu neden sevdiğinizi söylemek
- İstenmeden, kendiliğinden yapılmış iltifatlar: “Bu yemek gerçekten harika olmuş”, “çamaşırları topladığın için teşekkür ederim”, “en sevdiğim özelliğin bu; kafana koyduğunu yapıyorsun”, “yorgun hissettiğini fark ediyorum. Bu konuda benim yapabileceğim bir şey var mı?”
- Olumsuz mesajlar (ör. hakaret, suçluluk) çok inciticidir ve unutulması zordur.
- “Bunu yaptığına inanamıyorum. Seni bağışlayabileceğimi sanmıyorum. Beni ne kadar kırdığını biliyor musun? Bana bunları yaptıktan sonra hala karşımda nasıl rahat durabiliyorsun? Oysa diz çöküp benden özür dilemeliydin.”
Kaliteli Zaman Geçirmek
- Sevginizi ifade etmek için partnerinizle zaman harcamak ve tüm dikkatinizi ona vermek.
- Bir hafta sonu kaçamağı planlamak.
- Dikkat dağıtmayan (ör. cep telefonları, TV) olmadan sakin bir akşam yemeği veya piknik yapmak
- Bir hafta sonu doğada bazen başbaşa bazen varsa çocuklarınızla zaman geçirmek
- Ailece oyunlar oynamak, bisikletle gezmek
- Çocukluğu ile ilgili sorular sormak
- Öğlen yemeğinde buluşmak
- Başbaşa yürüyüşe çıkmak
- Zarar verici etkileşimler arasında zaman ayırmamak, tarihleri iptal etmek/ertelemek, tüm dikkatini vermemek ve dinlememek yer alır.
Hediye Almak
- Hediye vererek/alarak sevgiyi ifade etmek. Hediye, hediye için gösterdiğiniz çabayla ve ayrı olduğunuzda sevgilinizi düşündüğünüzü göstererek duygularınızı temsil eder.
- Bir hediye paketi yapmak ve/veya sevgiyi simgeleyen bir hediye vermek (örn. çiçekler)
- Eşinizin gerçekten istediği ama kendisi için almadığı bir hediye vermek.
- Hediye, elinizde tuttuğunuzda “bak, beni düşünmüş,” diyebileceğiniz bir şeydir. Düşünmediğiniz birine hediye veremezsiniz. Hediyenin kendisi, hediyeyi verdiğiniz kişiyi düşündüğünüzü gösterir. Maddi değerinin bir önemi yoktur. Önemli olan hediyeyi bir sevgi ifadesi olarak sunma eylemidir.
- Kırıcı yönler arasında düşüncesiz bir hediye ve/veya önemli olayların (ör. doğum günü, yıl dönümü) kaçırılması yer alır.
Hizmet Eylemleri
- Sevgilinize yardımcı olacak faaliyetlerde bulunarak sevginizi ifade etmek.
- Ev işlerine yardım etmek veya ev işlerini yapmak ve/veya ortalığı dağıtmamak
- Eşin ihtiyaç duyduğu bir şeyi ve/veya istenmeyen yardımı düzeltmek.
- Zarar verici etkileşimler, partneriniz için daha fazla iş yapmamanızı, partnerinize yardım etmemenizi ve yapmaya söz verdiğiniz bir görevi tamamlamamayı içerir.
- Hizmet eylemleri partneriniz istemeden yapmak çok daha kıymetlidir.
Fiziksel Temas
- Fiziksel olarak olarak sevgiyi ifade etmek sevginin fiziksel belirtilerini içerir. (ör. sarılmalar, el ele tutuşmalar, sevgi dolu okşamalar, seks)
- Arabanızla alışveriş merkezine yürürken eşinizin elini tutmak
- Masaj yapmak
- Dokunma fırsatları yaratmak
- Zarar verici etkileşimler, fiziksel ihmal ve fiziksel istismarı içerir.
Eşinizin sevgi deposunu dolu tutmaya karar verdiğinizde, öncelikle onun baskın sevgi dilini keşfetmek ve o dili konuşmayı öğrenmek zorundasınız. Kendinizin ve eşinizin baskı sevgi dilini keşfetmek için aşağıdaki linklerden yardım alabilirsiniz.
Bahar Erden
Uzman Psikolog/Çift ve Aile Terapisti
